Cara Diet Sehat dan Cepat

Cara Diet Sehat dan Cepat

Setiap wanita tentu menginginkan tubuh yang langsing dan ideal. Seiring dengan meningkatnya tingkat kemakmuran, maka masalah obesitas di kalangan wanita pun semakin bertambah.

Tak jarang, wanita melakukan sedot lemat hanya untuk mengurangi berat badan yang ada di dalam tubuh. Padahal, cara tersebut jelas-jelas berisiko. Cara yang aman untuk mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh adalah dengan melakukan diet sehat dan cepat.

Cara Diet Sehat dan Cepat

Diet sehat dan cepat merupakan cara diet yang tetap memperhatikan unsur- unsur kesehatan. Diet sehat dan cepat bukanlah diet yang menyiksa seperti diet ekstrem. Dalam diet sehat dan cepat, bentuk tubuh yang indah dan kesehatan tubuh merupakan dua hal yang harus dicapai.

Bagaimana cara diet sehat dan cepat tersebut?

  • Sarapan. Biasakanlah untuk selalu sarapan setiap hari. Paradigma yang salah adalah tidak sarapan dengan tujuan agar cepat kurus. Padahal, tidak melakukan sarapan malah membuat badan menjadi melar. Biasanya, porsi kita akan bertambah dua kali lipat ketika makan siang bila kita tidak sarapan, dan hal tersebut justru yang akan membahayakan. Itu sebabnya, biasakanlah sarapan. Makanan yang dimakan saat sarapan juga harus makanan yang mengandung serat, karena serat baik untuk kesehatan pencernaan.
  • Biasakanlah untuk selalu mengonsumsi air putih dan teh hijau setiap hari. Air putih dipercaya sebagai obat dari segala macam penyakit, termasuk kelebihan lemak. Sedangkan teh hijau juga dipercaya bisa membakar kalori hingga 70%. Bayangkan bila dua minuman tersebut selalu kita konsumsi sehari-hari, maka bukannya tidak mungkin kalau berat badan kita akan turun drastis dalam waktu singkat.
  • Selain ada minuman yang dianjurkan, juga ada minuman yang tidak boleh dikonsumsi. Minuman tersebut adalah susu yang mengandung¬†full cream. Tentu saja susu full cream sarat akan lemak, itu sebabnya tidak boleh dikonsumsi. Bila kita ingin susu, maka sebaiknya mengonsumsi susu yang bukan full cream.
  • Menjadi orang yang aktif. Melakukan beragam kegiatan juga membuat diri kita menjadi lincah dan energik. Lemak dan kalori yang ada di dalam tubuh kita pun bisa luntur. Itu sebabnya, menjadi orang yang aktif itu sangat perlu agar tubuh kita senantiasa ideal.
  • Olahraga, jalan kaki. Jalan kaki memang olahraga yang sangat murah dan bahkan gratis. Tak perlu ongkos yang mahal seperti olahraga golf. Semua orang bisa melakukannya. Jalan kaki merupakan olahraga jantung yang juga bermanfaat untuk menurunkan lemak yang ada di dalam tubuh. Biasakanlah olahraga jalan kaki minimal setengah jam per hari untuk menciptakan berat badan yang ideal.

Diet sehat dan cepat bisa terwujud bila kita melakukan kelima hal di atas secara disiplin dan teratur. Diet tetap saja membutuhkan proses. Pada dasarnya tak ada yang instan di dunia ini. Biasanya hasil yang instan akan berakibat fatal dan tidak baik buat kesehatan.

sumber : flexmedia.co.id

Artikel yang Direkomendasikan